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क्या आपने पिया है सफेद कद्दू, वेट लॉस से लेकर स्किन के लिए भी फायदेमंद
10 जून 2025
सफेद कद्दू में ढेरों विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं, इसके अलावा इसमें फाइबर होता है जो पेट के लिए काफी अच्छा होता है. फाइबर आपके पाचन को तेज करता है जिससे आपकी ओवरऑल हेल्थ इंप्रूव होती है.
रात को दूध में मिलाकर पिएं एक चुटकी भर हल्दी, मिलेंगे गजब के फायदे
10 जून 2025
हल्दी वाला दूध शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है, हड्डियों को ताकत देता है, पाचन तंत्र को बेहतर करता है, सर्दी-खांसी से राहत दिलाता है. यहां हम आपको दूध में हल्दी मिलाकर पीने के फायदे होते हैं.
fruits and milk combination: क्या आप भी दूध और फल एक साथ खाते हैं? जान लें ये जरूरी बातें
10 जून 2025
दूध में प्रोटीन, कैल्शियम और कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं. वहीं फल में फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं. लेकिन जब इन दोनों को एक साथ खाया जाता है तो यह कॉम्बिनेशन हर किसी के लिए सही नहीं होता.
तेजी से फैल रहा कोरोना का XFG वैरिएंट...इम्युनिटी को चकमा देने में माहिर, जानें कितना है जोखिम
10 जून 2025
COVID-19 cases in India: भारतीय SARS-CoV-2 जीनोमिक्स कंसोर्टियम (INSACOG) के का कहना है कि भारत में नए उभरते वैरिएंट XFG के 160 से अधिक मामले पाए गए हैं. XFG वैरिएंट क्या है, यह कितना खतरनाक है, इस बारे में आर्टिकल में जानेंगे.
क्यों आपको दूध और आम का सेवन एक साथ नहीं करना चाहिए? यहां जानें कारण
10 जून 2025
आम को अक्सर लोग दूध के साथ मिल्क शेक या आमरस बनाकर खाते हैं. लेकिन कुछ दावों के मुताबिक, आम के साथ दूध का सेवन नहीं करना चाहिए. इसका कारण क्या है, इस बारे में स्टोरी में जानेंगे.
इन सप्लीमेंट्स को ना करें एक साथ खाने की गलती! बढ़ सकती हैं ये दिक्कतें
10 जून 2025
सप्लीमेंट्स शरीर में उन विटामिन-मिनरल्स की कमी को पूरा करते हैं जो खाने से नहीं ले जा सकते या जिनकी शरीर में कमी होती है. ऐसे में लोग कई सारे विटामिन-मिनरल्स का सेवन करते हैं.ऐसे कौन से सप्लीमेंट हैं जिन्हें एक साथ नहीं खाना चाहिए, उनके बारे में स्टोरी में जानेंगे.
शरीर में मैग्नीशियम की कमी होने पर दिखते हैं ये 5 लक्षण, भूलकर भी न करें अनदेखा
09 जून 2025
Magnesium Deficiency: मैग्नीशियम एक जरूरी पोषक तत्व हैं जिसे हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी माना जाता है. शरीर में इसकी कमी होने पर कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. आइए जानते हैं इनके बारे में.
लिवर की बीमारी के शुरुआती संकेत जान लें, इग्नोर करना पड़ सकता है भारी
09 जून 2025
शुरुआती स्टेज में लिवर की बीमारियों की पहचान करने से लिवर की गंभीर स्थितियों को रोकने में मदद मिल सकती है. हम आपको कुछ ऐसे संकेतों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें आपको इग्नोर नहीं करना चाहिए क्योंकि ये लिवर की बीमारियों का संकेत दे सकते हैं.
क्यों महिलाओं को प्रेग्नेंसी में जरूर खाना चाहिए खजूर, यहां जानें फायदे
09 जून 2025
अक्सर महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान फोलेट सप्लीमेंट लेने की सलाह दी जाती है. इसलिए, जब महिलाएं गर्भावस्था के दौरान खजूर खाती हैं, तो वे बहुत ज़्यादा पोषण संबंधी मदद कर सकते हैं. अगर आपको डायबिटीज है तो आपको खजूर का सेवन करते समय सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि इसमें चीनी की मात्रा ज्यादा होती है. इसके कई फायदे हैं.
वजन घटाने के लिए डाइट में शामिल करें ये 4 सीड्स, तेजी से घटे सकता है वजन
09 जून 2025
वजन घटाने में कुछ तरह के सीड्स मदद कर सकते हैं. इसके लिए डाइट में आप कौन से सीड्स को शामिल कर सकते हैं, इस बारे में आर्टिकल में जानेंगे.
70 की उम्र के बाद जरूर खाएं ये 5 चीजें...तेजी से पचेगा खाना, हड्डियां भी रहेंगी मजबूत
09 जून 2025
बढ़ती उम्र के साथ अक्सर हड्डियों में दर्द होने लगता है और डाइजेशन भी खराब हो जाता है. अब ऐसे में कौन सी चीजों का सेवन करना फायदेमंद रहेगा, इस बारे में जानेंगे.
7 या 9 बजे? वेट लॉस के लिए आपको किस समय करना चाहिए डिनर?
09 जून 2025
वजम कम करने के लिए हेल्दी खाने के साथ ही समय पर खाना भी जरूरी होता है. आप अपना रात का खाना किस समय खा रहे हैं यह भी इस बात पर डिपेंड करेगा कि आपको वेट लॉस होगा या नहीं.
हल्दी को करें अपनी समर डाइट में शामिल, मिलेंगे ये सभी फायदे
09 जून 2025
हल्दी का सेवन सर्दियों के साथ ही गर्मियों में भी करना फायदेमंद माना जाता है. गर्मियों में हल्दी का सेवन करने से गर्मी, डिहाइड्रेशन और मौसमी बदलाव से बचा जा सकता है. हम आपको गर्मियों के मौसम में हल्दी का सेवन करने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं.
अर्थराइटिस की समस्या को कम कर सकते हैं ये फूड्स, डाइट में जरूर करें शामिल
09 जून 2025
आजकल ए़डल्ट्स को भी जोड़ों में दर्द की समस्या का सामना करना पड़ रहा है, जिसका मुख्य कारण स्ट्रेस, अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खानपान और नींद पूरी ना होना है. कुछ चीजों को खाने से गठिया का दर्द ठीक हो सकता है. आइए जानते हैं इनके बारे में-
शरीर की कमजोरी दूर करने के लिए रोज खाएं ये 5 फूड्स, हड्डियां भी होंगी मजबूत
08 जून 2025
आजकल की भागदौड़ वाली लाइफ में ज्यादातर लोगों को पर्याप्त पोषण नहीं मिल पाता है जिसकी वजह से लोगों को कमजोरी, हड्डियों में दर्द, थकान और आलस जैसी दिक्कतें होती रहती हैं. ऐसे में आपको हम कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं जो अपने पोषण और ताकत देने वाले गुणों के लिए जाने जाते हैं.
रोज सुबह खाएं एक कटोरी पपीता, महीने भर में शरीर में दिखने लगेंगे बदलाव
08 जून 2025
पपीता सिर्फ एक स्वादिष्ट फल ही नहीं, बल्कि आपकी सेहत के लिए भी एक वरदान है. यह शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है. यह त्वचा, पाचन, और दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है. इसके अलावा यह वजन घटाने और इम्युनिटी बढ़ाने में भी मदद करता है. इसे अपनी डाइट में शामिल करके आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं.
कम करना चाहते हैं वजन? इन 6 बीजों को करें अपनी डाइट में शामिल
08 जून 2025
लाख कोशिशों के बाद भी लोगों के लिए ऐसा कर पाना काफी मुश्किल होता है. इस स्थिति में बीज आपके काफी काम आ सकते हैं. आज हम आपको कुछ ऐसे बीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं.
क्या होती है एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट, शरीर की सूजन खत्म करने में मददगार
08 जून 2025
सूजन आपके शरीर का संक्रमण, बीमारी या चोट से खुद को बचाने का तरीका है लेकिन क्रॉनिक इंफ्लेमेशन खतरनाक है. यह धीरे-धीरे स्वस्थ कोशिकाओं, ऊतकों और अंगों को नुकसान पहुंचाती है. इससे डायबिटीज, हृदय रोग, फैटी लिवर और कैंसर जैसी बीमारियां होने का खतरा बढ़ सकता है.
किडनी को स्ट्रॉन्ग करना है तो रोज खाएं ये फूड्स, कुछ ही हफ्तों में दिखेगा असर
07 जून 2025
किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आपको प्रोसेस्ड फूड्स जैसे पिज्जा, चिप्स, बर्गर, पैक्ड फूड्स और चीनी का कम से कम या फिर बिलकुल भी सेवन नहीं करना चाहिए. इसके अलावा आपको संतुलित आहार का सेवन करना चाहिए जिसमें लीन प्रोटीन, हेल्दी कार्बोहाइड्रेट, विटामिन्स और खनिजों को शामिल करना चाहिए.
वजन घटाना है तो करें बस 4 काम, 1 महीने में कमर होने लगेगी छरहरी
07 जून 2025
वैसे तो पेट की चर्बी को कम करना मुश्किल होता है क्योंकि बाकी अंगों के मुकाबले यहां चर्बी काफी जिद्दी होती है लेकिन इसे कम करना नामुमकिन नहीं है. आज हम आपको ओवरऑल वेट लॉस और कमर की चर्बी कम करने वाले तरीकों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें अगर आपने अपने रोज की लाइफस्टाइल में अपना लिया तो आप भी छरहरी काया पा सकते हैं.
गर्मियों में हमेशा हाइ़डेट्रेट रखेंगी ये ड्रिंक्स, एक बार जरूर करें ट्राई
07 जून 2025
गर्मियों में रोजाना कम से कम 8 से 10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए. इसके अलावा कुछ ऐसी ड्रिंक्स हैं जो ना केवल आपके शरीर में पानी की कमी दूर करते हैं बल्कि शरीर को भी स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. इन ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल कर आप गर्मियों में खुद को हाइड्रेटेड रख सकते हैं और गर्मी से होने वाली समस्याओं से बच सकते हैं.
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